#Projeto 21 de dezembro: Vamos dançar?


  Olá meninas , tudo bom? Projeto 21 de dezembro está a todo vapor. Além da academia e dieta eu tenho um segredinho a mais pra perder calorias! Mudando um pouco o ditado , quem dança o seus males espantes e aqueles pneuzinho também , haha.
  Além a dança é usada como terapias para as pessoas com depressão , sabia? Olha só os benefícios que a dança traz.

• Aumenta a Flexibilidade
• Melhora o condicionamento aeróbico
• Melhora a coordenação motora
• Emagrece, ajuda a perder Peso
• Melhora a Capacidade Cardiorespiratória
• Fortalece a musculatura
• Protege as articulações
• Atenua dores
• Previne problemas posturais e de artrose
• Aumenta o convívio social
• Combate a depressão e a timidez
• Traz alegria
• Deixa a Auto-Estima elevada
• Combate o Stress
• Ajuda a relaxar


  Viu os benefícios? Então bora se mexer comigo? Arrasta tudo ai da sua sala ou do quarto e bora dançar comigo.



















E ai , vocês gostam de dançar? Eu adoro. E vendo esses videos além de queimar as calorias você aprende as coreografias das musicas do momento e assim já fica preparada para as festas. Beijos e Borboletas.

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